por Mike Arnold
Na Parte 1, discutimos o crescente padrão de abuso de esteróides e suas consequências. Na parte 2, começaremos a descobrir exatamente como nos proteger desses efeitos colaterais … esteróides, saúde cardiovascular, além de reverter a tendência.
Responsabilidade para o responsável
Por mais desfavoráveis que esses impactos colaterais possam ser, sua decisão de executar ações corretivas/preventivas terá um efeito considerável no grau em que esses impactos colaterais se manifestam, se houver. Enquanto alguns indivíduos equiparam esteróides utilizados à roleta russa (eliminando assim a responsabilidade pessoal), a história mostrou que aqueles indivíduos que desconsideram sua saúde e bem -estar cardiovascular estão no maior perigo de estabelecer um ou muito mais desses problemas. Felizmente, a maioria desses efeitos colaterais, especialmente aqueles com um forte vínculo causador a doenças cardiovasculares, são rapidamente detectáveis e principalmente evitáveis.
Para aqueles que desejam adotar uma postura pró-ativa em relação a esse elemento de sua saúde, o 1º passo é uma extensa avaliação do cenário interior através do médico monitorou o trabalho de sangue.
Essa avaliação preliminar nos permite diagnosticar qualquer tipo de problema que possa estar presente, ajudando -nos a montar um plano de tratamento idealmente adequado às nossas necessidades. Além do sistema cardiovascular, também é necessário trabalho de sangue para avaliar nosso renal (rim), hepático (fígado), hormonal e função reprodutiva. Embora a manutenção de saúde e bem-estar de corpo inteiro seja sempre recomendado, o ponto final da doença cardiovascular, além da frequência com que tem uma tendência a acontecer em usuários de esteróides, deve tornar sua prevenção uma prioridade.
O melhor local para começar é avaliando os três principais marcadores de saúde e bem -estar cardiovascular, que incluem pressão arterial, lipídios e hematócrito. Embora a pressão alta possa ser diagnosticada com um gadget de pressão arterial fácil em casa (muitas farmácias também oferecem leituras totalmente livres de pressão arterial), o hematócrito e os problemas de lipídios não podem. Uma viagem fácil ao seu médico doméstico, cumprido por um laboratório, oferecerá a você as respostas que você procura (nota: como regra geral, sugiro que os indivíduos esteróides recebam trabalho de sangue não menos que a cada 6 meses, enquanto mais pesado Os indivíduos podem querer aumentar sua frequência quando a cada 3-4 meses).
Ao apontar a questão, não precisamos mais depender de suposições e também pode formular muito mais um plano de ataque. Em muitos casos, as modificações em suplementação, medicamentos e/ou modo de vida são suficientes para trazer esses marcadores de saúde e bem -estar de volta ao alcance.
Promulgando mudança
O mercado de suplementos está cheio de produtos OTC que declaram fornecer diferentes efeitos cardioprotetores, no entanto, ao escolher Camisola Seleção Inglesa de Futebol qual incluir em seu programa, exatamente como você entende qual escolher? Acima de tudo, o (s) produto (s) que você escolhe deve ser clinicamente comprovado para fornecer efeitos úteis. Caso contrário, exatamente como você realmente entenderá se o produto faz o que declara fazer? Tendo satisfeito esse pré -requisito, você deve priorizar suas seleções de acordo com suas necessidades. Todos os produtos observados abaixo foram submetidos a extensos testes médicos com resultados positivos. Vamos começar com produtos de pressão arterial.
Um dos mais típicos é o extrato de Hawthorne; Uma erva medicinal que foi utilizada para tratar diferentes condições médicas porque o século I dC. Hoje, é uma preparação concentrada, incluindo 3 grupos de compostos ativos (proantocianidinas, flavonóides, bem como catequinas), que são responsáveis por vários efeitos úteis, como uma redução nas gorduras do fígado, aprimoradas atividades antioxidantes, além de diminuir A ansiedade, no entanto, os mais atraentes são seus efeitos cardioprotetores.
Alguns tendem a ver Hawthorne apenas como um suplemento de pressão arterial, no entanto, seus impactos cardioprotetores são muito mais extensos e feitos sob medida para qualquer tipo de usuário esteróide. Hawthorne aumenta consideravelmente o fluxo sanguíneo para a própria massa do músculo cardíaco, reduzindo assim o perigo de agressão do coração (que é um resultado direto é a oxigenação de massa muscular do músculo cardíaco). Hawthorne realiza isso com vários mecanismos, que incluem a transmissão aprimorada do sinal nervoso (melhoria da contratilidade cardíaca), uma redução na resistência vascular periférica (pressão arterial reduzida), um melhor perfil lipídico (melhores valores de colesterol), bem como oferecendo um impacto antiarrítmico (um impacto antiarrítmico ( restaura um batimento cardíaco de rotina). Da mesma forma, pode aumentar a tolerância do coração à deficiência de oxigênio.
Hawthorne é regularmente utilizado pelo bairro médico dos EUA para tratar a insuficiência cardíaca congestiva, muitas vezes em conjunto com outras terapias. Em países como Brasil, França, Alemanha e Rússia, Hawthorne é categorizado como um dedroga fiche. Com uma abundância de evidências médicas demonstrando a capacidade de Hawthorne de melhorar a função cardiovascular, sua inclusão nos programas de indivíduos esteróides é um acéfalo. Veja abaixo um dos numerosos ensaios médicos oferecidos neste complexo:
Impacto hipotensivo promissor do extrato de espinheiro: um estudo de pesquisa piloto randomizado duplo-cego de hipertensão leve e necessária.
Hugh Sinclair Sistema de Nutrição Humana, Instituição de Biosciências de Alimentos, Universidade de Reading, Whiteknights, PO Box 226, Reading RG6 6AP, Reino Unido. A.f.walker@afnovell.reading.ac.uk
Abstrato
Este estudo de pesquisa piloto teve como objetivo investigar a prospectiva hipotensa do extrato de espinheiro, bem como os suplementos dietéticos de magnésio individualmente e em combinação, em comparação com um placebo. Trinta e seis indivíduos levemente hipertensos concluíram o estudo. Na linha de base, a avaliação antropométrica e a dieta, além das medições da pressão arterial, foram realizadas em repouso, após o exercício, bem como após um teste de “estresse” do computador. Os voluntários foram então designados aleatoriamente a um suplemento diário por 10 semanas de: (a) 600 mg mg, (b) 500 mg extrato de espinheiro, (c) uma combinação de (a) e (b), (d) placebo . As medições foram repetidas em 5, bem como 10 semanas de intervenção. Houve um declínio nos grupos de tratamento sistólico e diastólico em todos os grupos de tratamento, incluindo placebo, no entanto, a ANOVA não ofereceu evidências de diferença entre os tratamentos. No entanto, a análise de contraste fatorial na ANOVA mostrou uma redução atraente (p = 0,081) na pressão arterial diastólica em repouso na semana 10 nos 19 indivíduos que foram designados para o extrato de espinheiro, em comparação com os outros grupos. Além disso, um padrão para uma redução no estresse e ansiedade (p = 0,094) também foi observado naqueles que tomam espinheiro em comparação com os outros grupos. Esses achados justificam ainda mais estudos, especialmente em vista da baixa dose de extrato de espinheiro usado.
O segundo composto em nossa listagem é a coenzima Q10. Um essencial em vários produtos BB’ing, alguns de vocês já estarão familiarizados com essa substância produzida endogenamente como vitamina. O COQ10 é necessário para o trabalho fundamental da célula e oferece efeitos antioxidantes potentes, especialmente no coração, nos quais é descoberto em quantidades mais altas. Os níveis dessa co-enzima necessária diminuem lentamente à medida que envelhecemos, levando à conjectura que a terapia de reposição pode diminuir a incidência de danos cardiovasculares relacionados à idade. Além disso, estudos mostraram que aqueles que sofrem de condições cardiovasculares geralmente têm níveis abaixo dos níveis típicos desse membro da família de co-enzima necessário para sua faixa etária, que desencadeou numerosos na vizinhança médica a sugerir o CoQ10 como terapia preventiva.
Ensaios médicos bem -sucedidos que avaliam os impactos do CoQ10 no tratamento da insuficiência cardíaca congestiva, bem como a pressão arterial elevada, levaram a sua utilização abrangente nos EUA, Japão, Europa e Rússia para o tratamento dessas condições. Sua atividade antioxidante também pode ajudar a proteger o coração de medicamentos potencialmente prejudiciais ao coração, estresse e doença. Embora tecnicamente um produto OTC, o COQ10 é tratado muito mais como um medicamento do que um suplemento em várias partes do mundo, bem como por uma grande razão.
Coenzima Q10 No tratamento da hipertensão: uma meta-análise dos ensaios médicos.
Unidade de Estudo Cardíaco de Pesquisa Cirúrgica, Alfred Hospital, Melbourne, Austrália. f.rosenfeldt@alfred.org.au
Abstrato
Nosso objetivo foi avaliar todos os ensaios publicados da coenzima Q10 para hipertensão, avaliar a eficácia geral e a consistência da ação terapêutica e a incidência de impacto lateral. A metanálise foi realizada em 12 ensaios médicos (362 pacientes) compreendendo três ensaios gerenciados randomizados, um estudo de pesquisa crossover e oito estudos de etiquetas abertas. Nos ensaios gerenciados randomizados (n = 120), a pressão arterial sistólica no grupo de tratamento foi de 167,7 (intervalo de confiança de 95%, IC: 163.7-171,1) mm hg antes, bem como 151.1 (147.1-155.1) mm Hg após o tratamento, Uma diminuição de 16,6 (12,6-20,6, p <0,001) mm Hg, sem nenhuma modificação considerável no grupo placebo. A pressão arterial diastólica no grupo Camisola Sporting CP de tratamento foi de 103 (101-105) mm Hg antes, além de 94,8 (92,8-96,8) mm Hg após o tratamento, uma diminuição de 8,2 (6,2-10,2, p <0,001) mm Hg, sem nenhum Modificação considerável no grupo placebo. No estudo de pesquisa crossover (n = 18), a pressão arterial sistólica diminuiu 11 mm Hg, bem como a pressão arterial diastólica em 8 mm Hg (P <0,001) sem qualquer modificação considerável com placebo. Nos estudos de etiquetas abertas (n = 214), implica que a pressão arterial sistólica foi de 162 (158,4-165,7) mm Hg antes, além de 148,6 (145-152,2) mm Hg após o tratamento, uma diminuição de 13,5 (9,8-17,1, p, <0,001) mm Hg. IMPLEM, a pressão arterial diastólica foi de 97,1 (95,2-99.1) mm Hg antes, bem como 86,8 (84,9-88,8) mm Hg após o tratamento, uma diminuição de10.3 (8.4-12.3, p <0,001) mm Hg. Ervamos que a coenzima Q10 tem a prospectiva em clientes hipertensos para diminuir a pressão arterial sistólica em até 17 mm Hg, bem como a pressão arterial diastólica em até 10 mm Hg sem efeitos colaterais consideráveis.
Embora não haja dúvida de que a suplementação é uma ferramenta útil na administração de pressão alta, é provável que um método extenso produza resultados excepcionais. Isso geralmente precisa ser melhor para a fonte do problema, que em vários casos se origina no programa PED do indivíduo.
Um dos principais gatilhos da pressão alta em esteróides que utilizam BB'rs é a retenção de água. Isso pode ser desencadeado pelo próprio esteróide ou por um impulso nos níveis de estrogênio como resultado da aromatização. Embora Camisola Camaronesa haja um pouco, podemos fazer para reverter a retenção direta de água induzida por esteróides fora da descontinuação, a retenção de água induzida por estrogênio é mais uma história.
Embora a ciência tenha verificado a função do estrogênio no crescimento da massa muscular, não seja enganado a acreditar que os níveis extremos de estrogênio acelerarão ainda mais o processo de construção de massa muscular, pois a ciência não conseguiu estabelecer qualquer tipo de ligação entre os níveis típicos acima do estrogênio bem como crescimento de massa muscular em homens. Por outro lado, a retenção de água tem a prospectiva de aumentar consideravelmente a pressão arterial, especialmente nos casos muito mais extremos.
Não há benefícios comprovados relacionados a níveis elevados de estrogênio, no entanto, não precisamos de procurar muito na compra para ver os múltiplos impactos colaterais desfavoráveis relacionados ao excesso de estrogênio. Escusado será dizer que, como é melhor agora, a evidência é fortemente a favor do gerenciamento dos níveis de estrogênio, o que é muitos com eficiência através de um inibidor da aromatase. Por esse motivo, os medicamentos inibidores da aromatase devem ser pensados sobre um produto auxiliar fundamental em qualquer tipo de ciclo que inclua aromatizar AAs. Em vários casos, isso é o necessário para aliviar a pressão alta e levar a leitura para uma faixa muito mais aceitável.
Esta seção não seria total sem pelo menos tocar em exercícios cardiovasculares. Não é um truque que muitos fisiculturistas não gostem de fazer “cardio”. Nas opiniões de muitos, esse exercício saudável do coração é cansativo e demorado. Portanto, se você precisava de mais um motivo para começar a incluí -lo em seu programa de treinamento, possivelmente o cumprimento será suficiente. Apenas uma curta sessão de 20 minutos, quando feita com uma intensidade adequada, demonstrou -se diminuir mensuravelmente a pressão arterial logo após a conclusão. Quando 3-4 sessões são realizadas por semana, são observadas modificações duradouras, desde que permaneçam parte do programa de alguém.
Parte 3 em breve …
