Olá! Fiz uma incrível aveia de abóbora esta manhã e queria compartilhar a receita. A temporada de abóbora começa oficialmente amanhã, espere que eu implique o outono – o outono começa. A mesma coisa, certo?
Primeiro, cheguei à academia esta manhã muito cedo para uma aula de grupo. Eu Camisola Southampton FC realmente quero encontrar algumas aulas boas (leia -me: me doloriem) para mudar e entrar em algum treinamento cruzado.
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No caminho para casa, parei na loja para Seltzer (viciado) e abóbora (desejo). Fiz uma tigela substancial de aveia com aveia, abóbora e claras de ovos. Está repleto de grãos integrais, gordura saudável e proteína. Estrondo.
Receita de aveia de abóbora
1/2 xícara de aveia instantânea
3/4 de xícara de água ou leite de amêndoa para cozinhar aveia
1/3 de xícara de claras de ovo (ou 2 claras de ovos)
1/3 xícara de abóbora enlatada
Tempere com: estévia ou açúcar, torta de abóbora Spice, Salt Salt
Instruções: Cozinhe a aveia para empacotar instruções (eu as cozinho no microondas, mas o fogão funciona se você for incrível assim). Adicione claras de ovo, cozinhe 30 muito mais segundos. Mexer. Adicione a abóbora, cozinhe 30-45 muito mais segundos. Mexer. Adicione o adoçante e o tempero. Cozinhe mais 30-60 segundos, se você quiser mais espesso. Cubra com nozes, manteiga de amêndoa, pedaços de chocolate, peixe dourado ou o que você quiser.
Pergunta: Em uma escala de 1 a 10, quão emocionado você está com os alimentos de outono?
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