Olá! Eu cheguei à casa muito tarde da noite passada, depois de um voo de cross country, além de dirigir de LAX para casa em OC. Eu estava extremamente exausto quando meu alarme saiu para correr. Mas, eu tive uma visita e muito trabalho para fazer, por isso rastejei da cama e puxei meu capris correndo … quando eles rasgaram. Fantástico.
Entre a verdade que eu estava cansado, estressado e minha perna apenas abriu minhas calças – essa era uma chance ideal de perder meu SHT e se sentir pobre comigo mesmo.
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Provavelmente estou engordando. Eu não estou correndo bem. Eu estou tão Camisola Celta de Vigo cansado. Por que se preocupar em correr? Ainda estou adquirindo peso, além de ficar mais lento a cada corrida … FML.
Eu tive duas opções no acordo com esse peso de adquirir peso: verificação da verdade:
A.) Faça -me sentir uma porcaria sobre isso, bem como mergulhar com piedade o dia todo.
ou
B.) Acabei de perceber coisas como essa, bem como se realocando com a minha vida.
Sim, eu fiz B. Isso acontece. Isso me ocorreu antes. No entanto, grandes coisas me ocorrem também. Além disso, não é o fim do mundo.
Mas, na situação, você deseja escolher ‘A‘ da próxima vez que algo faz você se sentir autoconsciente ou pouco atraente ou gordura ou o que eu cumprir uma lista de métodos para ajudá-lo…
Como se sentir como Camisola US Sassuolo uma porcaria sobre seu corpo:
1. Tente capturar roupas que também são pequenas para você.
Alguém mais insiste firmemente em manter ‘jeans skinny’, também conhecido como jeans que apenas em forma de uma gripe de 15 dias ou um plano de dieta de acidente ou acidente em seu armário?
Tentando entrar em suas roupas de alta instituição que você usou antes da puberdade?
Escolha um estilo que seja tão curto ou longo ou apertado para o seu tipo de corpo?
Bem, você pode continuar fazendo isso e se sentir pobre todas as manhãs quando tenta capturá -los ou
Você pode comprar e usar roupas que em forma, você também faz com que você se sinta bem!
2. Avalie -se depois de um dia de comer ou quando você estiver inchado …
Eu não sou um grande fã da balança, então evito, no entanto, pode ser uma ótima ferramenta para acompanhar seu peso, se essa for a medição que você gosta de utilizar como você deve escolher um dia por semana (ou mês) que Você se avalia.
Ser escravo da escala pode ser uma montanha -russa emocional se você for propenso a flutuações de peso da água (especialmente após grandes refeições ou horário do mês). Além disso, certamente não se prepara para um dia de baixa qualidade, pesando -se quando você entende que provavelmente é provável desde uma refeição específica ou algo que o faria subir.
3. Role com o Instagram e compare sua comida com o que as outras pessoas comem.
S.
As pessoas compartilham trechos extremamente específicos e pensados de suas vidas nas mídias sociais. O material cansativo do dia a dia não é interessante o suficiente para fazer o corte. No entanto, as escolhas mais saudáveis e menos saudáveis normalmente são as fotos de alimentos que você vê (coisas ou donuts ecológicos).
A menos que você cumpra alguém o tempo todo, você realmente não tem conceito, exatamente quanto ou por que eles comem o que fazem. Além disso, não é o seu corpo, então não deve importar. Você.
4. Compare seu corpo com alguém na Internet, TV ou em uma revista.
Isso nunca ajuda você a comparar exatamente como você olha para exatamente como alguém se parece. Seu corpo, suas necessidades, sua vida é diferente.
Não compare o seu capítulo 1 com o capítulo 12 de outra pessoa.
5. morrer de fome ou comer compulsivamente.
Sentir -se pobre com seu corpo?
Você entende o que ajudaria? Morrendo de fome. Não?
Que tal se alimentar até ficar entorpecido? Não?
OK.
Talvez você deva se alimentar com alimentos saudáveis saborosos e tratar bem seu corpo. Seu corpo é ótimo para você, seja ótimo com isso.
Pergunta: Você foi gentil consigo mesmo hoje?
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