ontem à noite antes de ir para a cama, minha garganta estava se sentindo super arranhada. Eu garra com um pouco de água salgada ontem à noite, bem como mais uma vez nesta manhã. Mais alguém faz isto? Entendo que a garra com água salgada é ótima para ajudar a aliviar uma dor de garganta, no entanto, uma enfermeira recentemente me disse que também desencoraja as bactérias a crescer na boca/garganta. Eu acho que não poderia doer! Se você nunca ouviu falar disso, este artigo aborda a garra com água salgada.
Está molhado e chuvisco esta manhã, no entanto, isso não me manteve dentro. Eu fui fiz 4,5 milhas. Eu corro mais devagar na chuva, já que está escorregadio. É muito melhor correr lento que o outono e se machucar.
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Antes de sair, tive uma tigela de cereal e um café. Percebi que, como estou tentando não comer depois do jantar, acabei acordando um pouco com fome. Isso Camisola Paris Saint-Germain pode modificar totalmente minha rotina de comer/correr – estou tocando por enquanto, no entanto, permitirá que você entenda se eu mudar a ordem do café da manhã e também correr. No passado, eu não comi antes de corridas curtas (apenas corridas longas).
Minha corrida de publicação Eats era uma panqueca simples de aveia (receita para vir). Cobrei com PB e PB (manteiga de abóbora). Da mesma forma, tive um pouco de OJ, Camisola Racing Club de Avellaneda além de meio pedaço de torrada com PB – eu estava com fome esta manhã!
Estou tomando uma bebida genérica com ar e espero não ficar doente. Normalmente, “duro” quando me sinto mal ao não tomar nenhum tipo de medicamento. Recentemente, comecei a tomar ibuprofeno quando tenho uma lesão por corrida. Não entendo por que acreditava que é ótimo ser um mártir. F isso. Vou tomar um dia de dia …
Minha família aparece por volta das 16h30 hoje !! Vai ser muito divertido! feliz terça-feira ?
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