reduz suas chances de desenvolver diabetes tipo 2, mas mesmo se você já possui exercício de diabetes é bom para você. Certamente se você se exercitar por mais tempo do que a meia hora diária que é recomendada. Um estudo epidemiológico americano publicado em Medicine & Science in Sports & Exercício confirmou isso.
No Laboratório Nacional de Lawrence Berkeley, o bioestatístico Paul Williams analisou dados coletados nos estudos de saúde dos caminhantes e corredores nacionais. Nesse projeto, os pesquisadores seguem várias centenas de milhares de corredores e caminhantes porque o século XX – e entre eles estão 2160 homens e mulheres que tomam remédios para diabetes.
Williams sabia com que frequência os participantes caminharam e correram e os dividiram em três grupos com base na quantidade de calorias que queimavam. O primeiro grupo fez o equivalente a 1,07 Met-Hours por dia. 1 Met-Hour é o equivalente a cerca de 1 km de corrida ou 1,5 km andando em um ritmo acelerado.
O segundo grupo fazia entre 1,07 e 1,8 Met-Hours por dia. Se você gerenciar os 1,8 Met-Hours por dia, fará exatamente a quantidade de exercícios que os especialistas em saúde aconselham. Isso implica caminhar rapidamente por uma boa meia hora todos os dias.
O terceiro grupo que Williams se separou foi aqueles que fizeram muito mais do que os 1,8 hours por dia e, portanto, tiveram muito mais exercício do que o aconselhado.
Quando Williams então olhou para o qual os diabéticos morreram, ele viu que seu risco de mortalidade era menor, quanto maior o número de encontros que encontrava a hora. Na figura abaixo, o risco de mortalidade da categoria de diabéticos com o menor exercício é definido como 1.
Os diabéticos têm muito mais probabilidade de morrer, e isso ocorre principalmente porque a doença danifica o coração e os vasos sanguíneos. Williams descobriu que caminhar e correr diminuíram o risco de morrer de doenças cardiovasculares. Além disso, o exercício também diminuiu a chance de morrer de uma doença infecciosa ou uma doença renal.
“A maioria das pessoas em risco de diabetes não é suficientemente ativa, conforme definido pelas recomendações para a população em geral, pouco menos as recomendações para pacientes diabéticos”, conclui Williams. “Esses resultados identificam benefícios adicionais essenciais para os clientes diabéticos excedem as recomendações atuais de atividade física geral para adultos”.
Mortalidade total e específica de causa de caminhada e corrida em diabetes
Abstrato
Objetivo: Este estudo teve como objetivo avaliar as relações de corrida e caminhar Camisola Cerezo Osaka para a mortalidade em indivíduos diabéticos.
Métodos: Estudamos a vigilância da mortalidade entre 1 de janeiro de 1989 e 31 de dezembro de 2008, de 2160 participantes dos estudos nacionais de Walkers e Runners ‘Health que relataram usar Camisola Arsenal FC medicamentos diabéticos na linha de base. Razões de risco (FC) e intervalos de confiança de 95% (IC 95%) foram obtidos a partir de análises de risco proporcional de Cox para mortalidade versus gasto de energia do exercício (Met-Hours por dia, 1 Met · H? 1 km de corrida ou um rápido 1,5 km andar).
Resultados: Trezentos e trinta e um diabéticos morreram durante um acompanhamento médio de 9,8 anos. apenas atender às recomendações atuais do exercício não foi associado à menor mortalidade por todas as causas (p = 0,61), enquanto que excedendo as recomendações foi associado à menor mortalidade por todas as causas (HR = 0,64, IC 95% = 0,49-0,82, p = 0,0005) . Maior Met-Hours por dia correu ou caminhada foi associado a um risco 40% menor para todas as mortes relacionadas à doença renal crônica (HR = 0,60 por Met · H · D? 1, IC 95% Camisola Dinamarquesa = 0,35-0,91, p = 0,02), 31% de risco menor para todas as mortes relacionadas à sepse (HR = 0,69, 0,47-0,94, p = 0,01) e 31% de risco menor para toda a pneumonia e mortes relacionadas à influenza (HR = 0,69, IC 95% = 0,45-0,97, P = 0,03). Corrida ou caminhada? 1.8 Met · h · d? 1 foi associado à redução de 57% na doença cardiovascular (DCV) como uma causa subjacente de morte e 46% menor risco para todas as mortes relacionadas a DCV versus <1,07 Met · h · d? 1. Todos os resultados permaneceram significativos: 1) ajustado para o IMC basal e 2) excluindo todas as mortes dentro de 3 anos da linha de base. Conclusões: Esses resultados sugerem que 1) o exercício está associado a todas as causas, DCV, doença renal crônica, sepse e pneumonia e mortalidade por influenza em clientes diabéticos e 2) padrões de exercício mais altos podem ser necessários para clientes diabéticos do que atualmente oferecido para a população em geral. Fonte:
